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幸福饺子馆，行者正在休息。
他翘着二楼腿，双手后倾，眼似寐，身若静。
正式接手，已经两天了。第一天的时候就教着美真、东杉和炘南站桩。是的，站桩，也就是蹲马步。
下盘不稳，走路都是颤的。正好练一下，身体素质太差。一个整天研究钢琴，一个整天处理电子信息，整天熬夜。
行者是这么对他们说的：“马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。”
三人一副你忽悠我呢的表情，像看智障的眼神看他。这年头谁还蹲马步，浪费时间不说，还搞的身心俱疲，没耐心的人可能直接就撂挑子不干了。
“我一看你们的表情就知道你们在想什么。这样吧，我站一个给你们看，你们随意施加压力。就算你整个人以我为支点都行。只要我倒下去，就算我输！”
一番试验过后，果然被折服。
“教官，既然你是军人，那为什么不让我们练立正，站军姿，而叫我们蹲什么马步呢？”东杉一脸疑惑说道。
“呵呵，教你们，坚持的住吗？再说就几个人，也不好看，煞风景。”
“……”
行者继续说道：“一个练武之人，首先要练就强健的体魄。没有良好的体能，没有强健的体魄，要想在武功上有所成就是绝对不可能的。而体能的强弱则与内脏功能的好坏有着直接的关系。用武术和中医理论来说，就是体内气血的调和与否，内气是否充盈。从现代医学来看，就是内脏功能的强弱和内分泌功能的好坏。现代医学和现代运动生理学是很注重人体在运动时肾上腺素的分泌状况的，它的分泌状况如何将直接影响人体体能的发挥。而马步桩站得得法，将使人体内脏得到特殊的锻炼，其功能将得到改善，从而使体内气血平衡，内气充盈，内分泌功能增强。由于内脏功能的增强，将使人体四肢百骸得以滋润，使其在搏击时能爆发出超常的能量。”
…………
思绪转回眼前，小兰向问道：“行者哥哥，你是军人吗？”那可爱的脸上充满认真，眼睛里神采奕奕。
行者蹲下来对着小兰说道：“是啊，怎么了？”
“那行者哥哥怎么会认识炘南哥哥呢？”
“这个啊，说来话长咯！我们一会儿吃完饭再说好不好？”行者有意想捏她的脸蛋，但没有动作。他顾虑着，自己和这帮人还不熟，没有资格做出这么亲近的动作。最终伸出的手还是放下了，叹了一声，牵着小兰走向餐厅。
这个动作还是可以的，她没理由拒绝。妈妈说行者哥哥是炘南哥哥的好朋友，好像还是上下级关系。不过，什么是上下级关系呢？小脑袋终究没有想出大概。
就这样，一步一步的走着，一个脚步坚定有力，一个身材还小，却不是平常之辈。
幸福饺子馆，行者正在休息。
他翘着二楼腿，双手后倾，眼似寐，身若静。
正式接手，已经两天了。第一天的时候就教着美真、东杉和炘南站桩。是的，站桩，也就是蹲马步。
下盘不稳，走路都是颤的。正好练一下，身体素质太差。一个整天研究钢琴，一个整天处理电子信息，整天熬夜。
行者是这么对他们说的：“马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。”
三人一副你忽悠我呢的表情，像看智障的眼神看他。这年头谁还蹲马步，浪费时间不说，还搞的身心俱疲，没耐心的人可能直接就撂挑子不干了。
“我一看你们的表情就知道你们在想什么。这样吧，我站一个给你们看，你们随意施加压力。就算你整个人以我为支点都行。只要我倒下去，就算我输！”
一番试验过后，果然被折服。
“教官，既然你是军人，那为什么不让我们练立正，站军姿，而叫我们蹲什么马步呢？”东杉一脸疑惑说道。
“呵呵，教你们，坚持的住吗？再说就几个人，也不好看，煞风景。”
“……”
行者继续说道：“一个练武之人，首先要练就强健的体魄。没有良好的体能，没有强健的体魄，要想在武功上有所成就是绝对不可能的。而体能的强弱则与内脏功能的好坏有着直接的关系。用武术和中医理论来说，就是体内气血的调和与否，内气是否充盈。从现代医学来看，就是内脏功能的强弱和内分泌功能的好坏。现代医学和现代运动生理学是很注重人体在运动时肾上腺素的分泌状况的，它的分泌状况如何将直接影响人体体能的发挥。而马步桩站得得法，将使人体内脏得到特殊的锻炼，其功能将得到改善，从而使体内气血平衡，内气充盈，内分泌功能增强。由于内脏功能的增强，将使人体四肢百骸得以滋润，使其在搏击时能爆发出超常的能量。”
…………
思绪转回眼前，小兰向问道：“行者哥哥，你是军人吗？”那可爱的脸上充满认真，眼睛里神采奕奕。
行者蹲下来对着小兰说道：“是啊，怎么了？”
“那行者哥哥怎么会认识炘南哥哥呢？”
“这个啊，说来话长咯！我们一会儿吃完饭再说好不好？”行者有意想捏她的脸蛋，但没有动作。他顾虑着，自己和这帮人还不熟，没有资格做出这么亲近的动作。最终伸出的手还是放下了，叹了一声，牵着小兰走向餐厅。
这个动作还是可以的，她没理由拒绝。妈妈说行者哥哥是炘南哥哥的好朋友，好像还是上下级关系。不过，什么是上下级关系呢？小脑袋终究没有想出大概。
就这样，一步一步的走着，一个脚步坚定有力，一个身材还小，却不是平常之辈。